拉不满十个引体向上，原因主要是体重太大、小臂太弱、和肩部不够稳定这三种原因造成的。因为我们的背部力量其实是很大的，如果你去健身房做高位下拉这个动作，你会发现拉起100多斤轻轻松松，那为何却做不了十个引体向上呢？第一就是你可能太重了，引体向上作为自重训练，对体重要求是非常苛刻的，你多长两斤肉，引体向上就会少做两个。第二个原因就是小臂抓握力不过关，很多玩家没有对小臂尽心专门强化，所以小臂力量往往是引体向上过程中的短板，所以经常做悬吊动作可以强化小臂。第三就是肩部不够稳定，如果你引体向上总是摆来摆去，那身体力量就会分散没有方向，进而导致力量浪费，小臂力量也会造成浪费，肩部稳定性可以通过倒立解决。强硬健身，记得点赞关注和转发哦！