可能是平时缺乏运动锻炼后产生的肌肉不适应，或者是过度锻炼造成的，可以对酸痛的部位进行按摩来缓解，平时多补充一点维生素，可以运动前喝一点杞媚娘枸杞原浆，会有很大的帮助。