家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等食物），专家们认为，如果做到每天只吃20―40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加这样吧，如果要是觉得上面的效果不好，你可以试一下靓颜 .花草,我一个朋友用过效 果非常好 你也可以(加她Q 4124 054)，建议看看，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥成功7