一般小区健身器材锻炼，手，腿，腰，背，胸，肩。你想短时间减是不可能的，因为这个运动量达不到，长时间的锻炼倒是可以起到减肥的作用，不过要系统性的锻炼，不能盲目！有什么疑问可以随时联系我