怎么训练综合格斗力量训练？

不同的无氧运动每小时分别可以消耗多少能？

有氧运动和无氧运动的区分是什么？

引体向上不晃动可做四五个，怎么有更大进步（突破10）？天天练还是隔天练好，组数呢？

人们做有氧运动为了什么