有练卷腹的吗？请问刚开始练腹肌的人一天几个卷腹最好？

晚上卷腹30个仰卧抬腿30个平板支撑30秒登山跑（左右腿）30个为一组

如何训练腰腹力量吧腹肌练出来

卷腹一天要做多少个才够长腹肌啊？我一天做100个少吗？

传说中的8块腹肌