不知道你说的自行车是 动感单车 还是 自行车机？ 瘦身效果排列的话：动感单车＞踏步机＞自行车机。 但动感单车属于有氧运动和无氧运动的结合，容易长肌肉； 如果是女孩的话总体推荐是踏步机和跑步机这类纯有氧运动。