这个方法我也试过，我当时还坚持了半年多呢！每天30分钟，雷打不动，都会转。但是，我的感觉是不怎么减肥……但是，可以帮你保持腰部的曲线，这个倒是真的。 要记得就是坚持。只是，这个毕竟是无氧运动，要转30分钟以上才会有效果的，否则是没什么用处的。 还有，呼啦圈不要选择太粗的，毕竟是会挤压你的内脏的哦！粗细程度就是你的大拇指和食指相合的圈为准的粗度最好。 希望你能减肥成功啦！