不用太长的话也可以说完，这个问题很简单（W是跳高的）第一，看天气。有时天气的好坏，会让你觉得杆子的高度不同。自然成绩也不同。第二，测步数。这个很重要！即使你的背越式的做得多么的完美，步数不对，也无法做好。第三，助跑的速度。速度要快，不要拖泥带水。第四，跳的时候，应注意把臀部收得好一些，脚要等上一段时间再放下。以上是根据本人的经验锁总结的~~~