椭圆机顾名思义就是你的脚掌在走路或跑步时，每一步经过的路线基本是一个椭圆形。椭圆机有两个踏板，它们的动作轨迹也是椭圆的，你在它上面运动时，感觉是在走或跑，但脚掌却不离开踏板，这样使你既享受了步行或跑步的乐趣，又对关节损伤的几率减小，椭圆机也不失为交叉训练的一个好器械。 练习中对关节压力小，适合于体重较大，关节有伤或者是长期不运动的人士。 椭圆机和跑步机运动都能减脂，只是相对来说椭圆机运动不如跑步机运动激烈。