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长时间坚持某一动作如平板支撑

赛普小编发表于2021-07-08 10:24

你好,假如长期做一个动作的话,会导致肌肉疲劳,建议不要经常这样。可以换着来,每天循序渐进的,比如这第一天可以做十个,第二天慢慢做12个,14个16个一次的慢慢加强。

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