可以做一些高难度的越起俯卧撑，比如说在用手臂撑起的时候突然用力，使整个身体越起较高，此时将手臂抽离地面，然后两手迅速合拢，拍一个巴掌。（美国海军陆战队是拍两次巴掌）在然后用迅速用手撑地，如此往复。