可以，但是消耗热量并不多，所以减肥的效果也并不明显。建议你可以采取一些有氧运动，至少运动半个小时到45分钟。运动的强度也不能太小，因为运动的时候要调动脂肪燃烧，对运动时的心率是有要求的。要让自己感觉到累的程度，一般多出点汗，效果会好一些。如果你踏步的时候，自己都觉得很轻松，那其实运动量并不大。