跑步机的消耗的确不如户外大 不过在室内也比较安全啊 不用考虑交通行人等问题 要喝水也比较方便 有体育馆那就相当赞了 话说楼上的 两个小时好像有点过哎~ lz这样的状况估计是运动不足 体重太大选择跑步的话对膝盖和脚踝的压力太大了容易受伤 刚开始还是选择压力小一点的运动比较好，比如自行车和游泳 基本上游泳的消耗是最大的，对关节的损伤是最小的 一次两小时不如每天分时段累计 要不然太辛苦了不容易坚持 祝lz瘦身成功~~