普拉提怎样用于用于健身私教课上呢麻烦知道的说下详细点谢了

健身学院一般学费多？

谁有正确跳高的方法？

哪位武术高手能传授一下特殊训练手臂力量,和大腿力量的方法,？

现在才12。做仰卧起坐时才做几个腰就开始酸痛，卷腹也是