这两个都是很好的有氧训练器械。如果说区别就是，跑步机只能跑步，减脂的同时可以锻炼心肺功能，但要注意使用跑步机时，膝盖脚尖保持一个方向，可以减轻对膝盖的冲击损伤。而椭圆机具备跑步机的有氧训练效果意外，还锻炼身体核心和四肢的协调性。相对来说椭圆机对膝关节损伤比较小，建议体重较大的减肥人士先选择椭圆机进行有氧训练，后期体重有所下降时可以使用跑步机锻炼。