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跑步机能起到锻炼的效果吗？

2021-08-31 02:39

看你跑步的目的了，如果是为了提高心肺耐力，对于有锻炼基础的人来说，是个不错的选择，但要控制好强度。如果没有锻炼基础，就需要先从快走开始

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