上肢:拉桨初期手的支撑相当重要，虽然不是主要动力来源，但愈接近出水阶段，手才呈现弯曲和背肌的使用向后，二者合力则愈显得格外重要。   下肢:腿给脚踏板的用力，是拉桨中最先启动，也是最重要的力量来源。