效果与你设置设备的难度有关。如果运动时间一样，运动的速率和阻力一样，那么踏步机和健身车消耗的热量会是一样。只要运动时间足够、运动强度足够，健身设备可以根据自己的爱好挑选，也可以轮换，这样效果会更好。