像你目前先增加手臂力量，比如两手由胸前望前上方同时举俩哑铃（或水瓶也行啊），每天练一段时间（比如10分钟X2组），腰腹肌力量也要加强，每天按自己能力做仰卧起坐（50-100个）过一段时间再试试能做多少引体向上了，祝你成功！