健腹器使用这个的标准动作是什么样的

健身的禁忌有什么呢？

练胸肌问题做俯卧撑和单杠引体向上哪一个练胸肌效果好，如果是练胸肌下缘怎么练?

请问下在做俯卧撑的时候可不可以双手各撑在俩个罐子上面？我感觉这样会更深.求真相.

平板支撑背部痛，什么原因？是腰抬的不够高吗？腰好像也没塌下去，开始做了