可以的，不过要注意有时候左边转，往右边转。否则以后那个肌肉会往旁边歪着长。要注意在姨妈期不能转呼啦圈，否则会痛经。每次转完呼啦圈。去按摩一下肚子，并拉伸一下，实在不知道怎么做就在网上找一些 健身达人健身的视频。每天坚持300个呼啦圈，坚持一个月应该会有成效。不要节食，但是要控制饮食(❀╹◡╹)（这一点控制饮食是指不吃任何垃圾食品，但是白天多喝水。碳酸饮料也不要喝）去吃饭吃六分饱就可以了。(●´ω｀●)ゞ希望你能采纳我的意见，能对你有帮助。好了，给你个赞赞作为鼓励。(*´∀`)~♥