呼拉圈是有氧运动。 　　所谓的有氧运动，其实就是一种持续时间较长、运动强度较低但富有节奏的一种运动方式。相较与传统的无氧运动，有氧运动对于呼吸的节奏更为讲究，而有氧运动的减肥原理主要就是通过富有节奏的运动模式来调整体内的消化循环系统，从而帮助促进新陈代谢的功能。 　　转呼啦圈呼啦圈是一种简单的室内有氧运动，只要有一个呼啦圈就可以达到减肥瘦身的功效，而且适合各个年龄的人来进行运动，因此，呼啦圈减肥法也深受 大家的喜爱。通过转呼啦圈，除了可以明显地减掉腰间的赘肉之外，在转动呼啦圈的时候因为身体也会有节奏地扭动和摆动，因此也可以锻炼到腿部和臀部的肌肉，让腿部和臀部的肌肉变得更加紧实，从而减少脂肪的积聚。另外，在转呼啦圈的时候，因为不断地挤压着身体的肌肉，因此也可以促进肠胃的蠕动，让身体的消化功能加速，所以可以更快地排除体内的废物，达到明显的瘦身目的。