1 翘臀紧臀 深蹲到低点的时候 臀大肌会得到很大的刺激 经常深蹲 臀大肌会变得结实紧凑 从外观上看臀部就会变得结实上翘 2 雕塑大腿线条 女性因为生理原因 肌肉很难长的很发达 所以经常深蹲 大腿就会变得紧致结实 线条优美 而不会变成男性那样的大粗腿 3 深蹲时腹肌背部肌肉同样会得到很好的刺激 经常深蹲的女性 背部和腹部都会变得平滑而不臃肿