涉及减肥问题，运动只是占了其中一个重要成份。减肥是跟你摄入能量及消耗能量综合考虑的，除了跑步你还得注意每天的能量摄入。另外在跑步机上跑步需注意调节速度，以慢跑为主，保证能量消耗以有氧呼吸为主。