只要每天把身体各个部位“拉 伸” 一下，你想胖都难。1。 头颈拉伸：左手举过头顶，抓住右耳，将头部向左侧拉伸，然后将头部复位，反复几 次，换右手重复动作。  2。 肩部拉伸：向前伸直左胳膊，手心向下，用右手将左手手掌托起平举，向右拉伸，换右 胳膊重复动作。