我是一名健身教练已经8年了，以前也是动感单车的教练。动感单车锻炼的是人体心肺功能和下肢肌肉的耐力，对减脂和减肥有很好的作用，但对改变身材（肌肉）没有帮助。另外我认真的告诉你，骑动感单车对膝关节有损害，而且损害比较大。建议你适当练习