首先 看你的腰围多宽 和你体重 如果体形较重当然要选重一点的呼啦圈 不然你怎么摇起来？ 轻轻的呼啦圈本身就不容易摇 然后我们是针对减肥的话 当然是越重越好（看你承受能力） 然后大小嘛 就是看你腰围了。如果你腰很粗 就买大一点的 如果腰比较细的话 就买小一点的