深蹲可以促进血液循环，经常失眠的人在睡觉前做深蹲运动，能够改善血液循环，让身心得到放松，这样就可以更好地入睡，睡眠质量也会更好，并且长期坚持下去，失眠的情况很可能会得到好转。