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正确的慢跑方法

赛普小编发表于2021-08-15 10:15

每天早上跑20多分钟，跑前活动一下脚腕，跑完后慢走一段时间，抖一抖小腿肌肉，练习慢跑小腿会越来越细，不信可以看下马拉松运动员的小腿。

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