卷腹轮对练腹肌有效吗

平板支撑感觉手最，是不是动作不标准？我想把腰部肌肉练练

想当健身教练要怎么做

10天内减肥，减肥瑜伽还是普拉提有效？

学普拉提去哪比较好？最好是性价比高一点的培训学校，我想学习普拉提