保持体能充沛不易患癌

保持充沛的体适能不仅能降低死于癌症的风险，而且能从一开始就降低患癌风险。

为了考察运动对患癌症风险的影响，美国约翰霍普金斯大学的研究人员选取了近5万名平均年龄为54岁的参与者。他们于1991~2009年期间在跑步机上进行了体适能测试，每个人都被追踪调查了大约7年。

在研究之初，有388名参与者患有肺癌，220人患有肠癌。在随访期间，282名肺癌患者和89名肠癌患者死亡。结果显示，参与者中，有1/5的体适能水平较高，这部分人患上肺癌的可能性降低了77%，患上肠癌的风险降低了61%；对于确实患有这两种癌症的病人来说，体适能水平处于最前1/5的人死于肺癌的可能性降低了44%，死于肠癌的可能性降低了89%。

研究认为，运动有助于食物通过消化道，这就减少了有害化学物质与肠道接触的时间，从而降低患肠癌的风险。此外，保持身体活跃能减轻炎症，而过度炎症会造成细胞更频繁地分裂，不受控制的细胞分裂会导致肿瘤的形成。

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