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我引体向上只能做10个，单杠悬挂可以坚持两分钟左右，如何一个月内能提高到一口气30个？

赛普小编发表于2021-08-30 02:50

没有练习基础的话，一开始都练不了几个，那是因为胳膊没劲，需要增肌每天坚持练习，每天都有进步，过不了多久就可以一口气30个了，我练一周就可以做2组30个的引体向上。

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