鳄鱼式瑜伽如何带来美丽功效？

鳄鱼式瑜伽是一种温和的瑜伽练习，它有助于消除身体的疲劳感，让人精神焕发、充满活力。这个动作通过促进脊柱区域的血液循环，有助于矫正脊椎关节错位，改善脊柱功能失调。同时，它还能清理呼吸系统的滞留物，对于预防和治疗哮喘等肺部疾病有一定的帮助。练习时，从俯卧开始，双腿并拢伸直，然后深吸气，呼气时双臂慢慢伸直，使胸部以上部位离开垫子，仰头望向上方。接下来，腿部保持不动，手肘落在胸部前方的垫子上，双手手掌尽量向两侧分开，将下巴放在两手掌之间，闭上眼睛，慢慢放松全身。这样的练习不仅能够调节内分泌，还能增加女性魅力，预防因内分泌紊乱引起的情绪暴躁和失眠等问题。

鳄鱼式◆美丽功效1.消除身体疲劳感，使人神清气爽、精力充沛。2.促进脊柱区域的血液循环，矫正脊椎关节错位，改善脊柱功能失调。3.清理呼吸系统的滞留物，防治哮喘病和其他肺部疾病。重复次数2次。 step1俯卧在垫子上，双腿并拢伸直，脚背看地。弯曲手肘，双手撑住胸部两侧的垫子，十指张开，指尖朝前. step2深吸气，呼气时，双臂慢慢伸直，使胸部以上部位离开垫子，仰头望向上方。 step3腿部保持不动，两手肘落在胸部前方的垫子上，两手腕相靠，双手手掌尽量向两侧分开，将下巴放在两手掌之间，闭上眼睛，慢慢放松全身. 调节内分泌瑜伽练习对人体内分泌系统有很好的调节作用。坚持练习某些瑜伽动作，不仅可以使练习者充满女性魅力，还可预防由于内分泌紊乱引起的情绪暴躁、失眠等。