徒手健身的问题在于，你能不能在不伤害自己的情况完成一系列的锻炼，且徒手健身在没有伙伴陪同的情况下难以坚持长久。器械健身一般都在健身房，健身房的好处是有专业的教练指导陪护，且一起锻炼的人比较多，会让你更容易坚持下去。至于见效的快慢取决的不是地点，而是你自身的自律程度！