引体向上(反握)

　　动作说明

　　肌肉↓

　　锻炼部位：背阔肌。

　　主要锻炼： 三角肌、胸大肌、菱形肌、斜方肌、肱二头肌、肱桡肌。

　　准备↓

　　双手反握单杠。

　　过程↓

　　双手拉身体，直至下巴到达单杠。保持双臂微微弯曲。然后重复动作。

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