二,斜肌作用.锻炼斜肌真处,极改变体形外观.比说我应该都喜欢看电影,《勇士》,部电讲兄弟擂台决看海报知道,左边位剧哥,身材匀称,健壮,看觉,家伙能赢,身材棒.看右边位弟弟,叫彪悍!绝能秒杀手!?看斜肌,知道! 锻炼斜肌候,我用哑铃耸肩作.我必须注意点,耸肩候,要紧绷脖,脖酸痛,且脖变粗,让看起白痴.所定要放松颈部肌肉. 作直直耸肩膀.始候,能点难度,能没给予斜肌足够刺激,所减轻重量,重复做几,直觉斜肌块烧觉.