哪些有氧运动可以减肥？

仰卧卷腹可以瘦腹部和肚子么？？如果可以，需要每天坚持锻炼多长时间才会有效果呢？？不结合有氧运动。单

自己如何考健身教练？

有氧运动为什么掉肌肉？如果有氧的同时也做力量训练，会增加肌肉吗，不想掉肌肉啊咋办？

有氧运动前半小时消耗糖元后半小时减肥，由于时间关系，早上运动1小时，晚