不是，在吃早饭前有氧的话因为体内基本没什么糖原所以直接是分解脂肪产生能量的，但是超过半小时容易使身体分解肌肉以供能，而晚上因为一天下来吃过好几顿了，身体里面糖原充足所以前30分钟消耗糖原，后30分钟消耗脂肪，因此晚上的有氧一定要30分钟以上才有效果