反手引体向上的动作姿势和动作技巧?

请教大家引体向上的问题，我反握能做一些正规的，但是正握一个也做不了，怎

求完美快速的正手引体向上速成法!

引体向上能锻炼胸肌么?有什么好处呢

引体向上的世界纪录是多少个？