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力量训练与有氧训练哪个更减脂

赛普小编发表于2021-07-08 12:08

首先是多练习有氧，走步慢跑单车都可以。同时力量练习也是必要的补充，可以增加肌肉，增强基础代谢。同时保护关节不受损伤。

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