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最上面两块腹肌怎么练？听人说卷腹，卷腹的动作是什么啊？

2021-07-08 11:56

仰起. 你的问题是上腹怎么练？练上腹一定要把脚抬高，可以把小腿临空，也可以把小腿放在登上，仰起的角度一般60度以下就够了。

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