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如何用哑铃增强肌肉力量训练？

赛普小编发表于2021-07-08 11:45

第二套：侧曲：双腿弓步站好，收腹，左手手臂向后，让上臂尽量贴近身体，肘关节弯曲，向前曲臂，做12～16次，然后右臂重复相同动作

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