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核心力量训练

赛普小编发表于2021-07-08 11:29

核心力量主要是指身体腰腹部和臀部的肌肉力量，用一般锻炼腰腹肌的动作和锻炼臀大肌的动作锻炼就可以了，。锻炼核心肌群最好的动作是平板支撑。

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