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力量训练的方法有哪些呢？

赛普小编发表于2021-07-08 11:29

发展全身最大力量的训练方法抓举杠铃、挺举杠铃或卧推杠铃片。训练要求：米用本人最大负荷的80%以上，每组6—8次，完成6 —- 8组。

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