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怎么样进行腰部的力量训练呢？

赛普小编发表于2021-07-08 10:45

腰腹力量训练：仰卧起坐是最好的训练腰腹力量的方法，仰卧起坐的主要作用是增强腰、腹肌肉的力量。在加强腹肌锻炼的同时，练仰卧起坐还能拉伸脊椎，锻炼背部肌肉。

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