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引体向上有氧运动还是无氧运动 >
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怎么练习引体向上
赛普小编发表于2021-07-08 10:33
1:练俯卧撑(练习背力) 2:用哑铃做卷碗(练3头肌肉) 3:就是多做练习了,说实话,看你体重和身高不相配(很重) 实在拉不了就先1跳在拉 以后慢慢进步
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