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每天做卷腹平板撑加俯卧撑能不能练出腹肌？效果好不好？这三个应该每天几组

赛普小编发表于2021-07-08 10:06

卷腹动作比较有效，每组做30个，每天10组，如果还觉得力度较轻，可以加点负重。平板撑对于腹肌塑形效果很慢，所有动作做完后可选做。俯卧撑重点不是练腹肌，所有动作做完后可选做。

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