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平板支撑表第一天20秒

赛普小编发表于2021-07-08 10:04

不错，初次练习者20秒也可以，循序渐进，你可以每天多练习几组，不要刻意追求一次性时间非得多长。可以多做几组，一周后再延长时间到1分钟，每天多做几组练习效果好！请采纳！

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