力量训练是啥？有那些

初学者有哪些不需要器材就可以训练力量的

究竟力量训练在预防损伤上会起到什么作用？

《力量训练基础》一书中，建议每次训练都应该增加一定的重量，实际上却很难完成，是什么原因？

步法训练中为什么要用手臂力量训练？